Niacinamide : pourquoi c'est l'ingrédient le plus polyvalent en skincare

Si vous ne deviez garder qu'un seul actif dans votre routine, ce serait probablement la niacinamide (nicotinamide, vitamine B3). Voici pourquoi.

Les bienfaits prouvés

• Barrière cutanée : augmente la synthèse de céramides et d'acides gras libres (+34 % en 4 semaines selon Tanno et al., 2000)
• Anti-taches : inhibe le transfert de mélanosomes vers les kératinocytes (réduction de 35-68 % de l'hyperpigmentation)
• Anti-âge : stimule le collagène, réduit les rides fines
• Sébum : réduit la production de sébum de 23 % à 2 % de concentration
• Pores : effet matifiant visible dès 2 semaines

Concentration optimale

La plupart des études utilisent 2-5 %. Au-delà de 10 %, le risque d'irritation augmente sans bénéfice supplémentaire prouvé. Méfiez-vous des sérums à 20 % — c'est du marketing, pas de la science.

Compatibilité

Contrairement à une idée reçue, la niacinamide est parfaitement compatible avec la vitamine C. Le mythe de l'incompatibilité vient d'une étude de 1963 utilisant de l'acide nicotinique (pas du nicotinamide) à des températures extrêmes.