Acide hyaluronique : 5 mythes tenaces démontés par la science

L'acide hyaluronique (AH) est devenu l'actif le plus vendu au monde en skincare. Mais entre le marketing et la réalité, l'écart est souvent vertigineux.

Mythe 1 : « L'AH hydrate en profondeur »

Réalité : L'AH de haut poids moléculaire (> 1 000 kDa) ne pénètre PAS la peau. Il forme un film hydratant en surface. Seul l'AH de bas poids moléculaire (< 50 kDa) peut atteindre le derme — mais il peut aussi provoquer une micro-inflammation (études de Muto et al., 2019).

Mythe 2 : « Il attire 1 000 fois son poids en eau »

Réalité : C'est vrai in vitro. In vivo, sur peau humaine, le facteur est plutôt de 100-200x. Impressionnant, mais pas « 1 000 fois ».

Mythe 3 : « Plus la concentration est élevée, mieux c'est »

Réalité : Au-delà de 2 %, l'AH forme un film collant qui peut paradoxalement déshydrater en climat sec (il « tire » l'eau de la peau vers l'air). 0.5-1 % est optimal.

Mythe 4 : « Tous les AH se valent »

Réalité : Le poids moléculaire change tout. L'idéal est un mélange multi-poids (haut + moyen + bas) pour agir à plusieurs niveaux.

Mythe 5 : « L'AH remplace une crème hydratante »

Réalité : L'AH est un humectant, pas un émollient ni un occlusif. Il doit toujours être scellé par une crème pour éviter l'évaporation.